澳洲一項隨機臨床試驗追蹤首次急性下背痛患者，在一般醫療與恢復活動之外，加入針對多裂肌與腹橫肌共同控制的運動。研究報告指出，特定運動組在一年與兩至三年的腰痛復發比例低於對照組：一年為 30% 對 84%，兩至三年為 35% 對 75%。
這是常被引用的早期試驗，但樣本數僅 39 人，且介入方案包含多種訓練元素，不能把效果完全歸因於單獨訓練多裂肌，也不應把它當作所有腰痛族群的通用療程。
思與行
- 在引用數字時，同時標記研究樣本小、特定患者群與介入方案的限制。
- 把「復發預防」作為長期結果，而非只看短期疼痛變化。
參考
- Hides、Jull、Richardson，〈Long-term effects of specific stabilizing exercises for first-episode low back pain〉，Spine，2001。 PubMed｜DOI
- 關聯：data/急性首次腰痛緩解後多裂肌尺寸未必自行恢復、note/局部肌肉訓練應放進漸進且功能導向的復健脈絡。
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