分散練習把學習安排在多個時間點，而不是一次集中重複。間隔會讓提取變得比較費力，因此學習者較難單憑流暢感誤判已經掌握；每次重新提取也提供監控知識保持狀態的機會。間隔長短仍需配合材料、目標與遺忘速度調整。
分散練習與提取練習比反覆重讀更能暴露知識缺口搭配，可形成「隔一段時間再測」的循環。
思與行
- 選一個正在進行的真實任務，在開始前寫下預期、過程中記錄不確定處，完成後用可觀察的結果校正原先判斷。
- 不把「反思」變成自責；把每次發現轉成下一次可測試的策略調整。
分散練習把學習安排在多個時間點，而不是一次集中重複。間隔會讓提取變得比較費力，因此學習者較難單憑流暢感誤判已經掌握；每次重新提取也提供監控知識保持狀態的機會。間隔長短仍需配合材料、目標與遺忘速度調整。
分散練習與提取練習比反覆重讀更能暴露知識缺口搭配，可形成「隔一段時間再測」的循環。