正念臨床與後設覺察概念地圖

後設覺察、正念與臨床後設認知治療有交集，但不宜混為同一套理論。共同問題是：人如何注意到念頭與情緒正在發生，以及如何改變對它們的反應。正念研究強調覺察品質，MCT 則有特定臨床模型、維持機制與治療流程。

Mermaid 關係圖

flowchart TD
    A[後設覺察] --> B[注意到念頭／感受]
    B --> C[去中心化]
    C --> D[重新選擇回應]
    A --> E[正念練習]
    C --> F[後設認知治療的相關機制]
    F --> G[調整反芻／擔憂／威脅監控]
    E -. 概念有重疊但並非同義 .- F

延伸閱讀

後設覺察、正念、去中心化、後設認知治療、後設覺察與後設認知有重疊但不完全相同、正念中的後設覺察能讓念頭被看見而不必被相信