Barry Zimmerman 以社會認知觀點描述自我調節學習，將學習者視為能設定目標、選擇策略、觀察表現並反思結果的主動參與者。其循環常被整理為前思考、執行／意志控制、以及自我反思階段。後設認知是這個循環的重要部分，但自我調節還包含動機、情緒、自我效能與環境管理，不能把兩個概念完全等同。
思與行
- 讀這份材料時，先區分作者直接測量到的現象、作者提出的解釋，以及可以延伸的哲學主張。
- 把一個可檢驗的問題轉成日常練習：預先記錄判斷、事後比對表現，並觀察何時需要更換策略。
參考
本條目與後設認知是一個包含計畫監控評估的循環、後設認知調節受到動機情緒與環境共同影響互相參照；請把原始研究的樣本、任務與限制一起保留，不把單一結果擴大成普遍定律。