MN 118《入出息念經》（Ānāpānasati-sutta）描述十六個訓練步驟，依身、受、心、法四個四分組展開。經文不只談呼吸長短，也包括覺知全身、平息身行、感受喜樂、觀察心與無常、離貪、止息及放下。經文再說明入出息念如何使四念處圓滿，四念處如何使七覺支圓滿，最後導向明與解脫。
此經是理解呼吸覺察在早期佛教修行架構中位置的重要材料。不同傳承對「全身」「身行」等詞的解釋可能不同，閱讀時宜先釐清譯詞和上下文，再討論具體操作方法。
思與行
- 把十六步驟整理成四組，觀察每組如何從身體感受逐步延伸至心與法。
- 對照個人練習時，明確標記哪些是經文描述、哪些是師承指導、哪些是自己的經驗。