2025 年國際研究專家 Delphi 共識討論伸展運動的實務建議，其中指出，規律伸展可以降低某些肌肉或肌腱單元的被動僵硬，但目前沒有足夠直接證據確定深層筋膜會如何隨長期伸展而適應。短期活動度改變、肌肉僵硬度改變和筋膜組織本身的結構重塑，並不是同一個結果。
因此，鼓勵日常活動與伸展可以有其他充分理由，但不應以「把筋膜拉長」作為已被證實的主要機制。筋膜特異性適應需要對組織進行可靠測量，並排除肌肉、神經耐受與動作學習等其他因素。
思與行
- 進行伸展時，觀察舒適度、活動範圍和功能，不必把感覺拉扯解讀成組織正在被撕開或重塑。
- 研究設計可比較肌肉、肌腱與筋膜的不同測量指標，避免用單一活動度指標推論全部組織。