為自己的生活畫一張「足夠地圖」，不先問要刪掉什麼，而先列出維持身心安穩與有意義生活所需的條件。可分成身體照顧、居住與安全、關係與互助、學習與創作、公共參與、休息與自由時間，再標記目前充足、勉強、缺乏或過度投入的地方。
這張地圖把知足不是壓抑需要而是不再被貪求牽引與收入是生活條件但不存在普世的知足門檻轉成具體盤點，也能看見「我不需要更多」與「我其實缺少支持」的差異。
思與行
- 每三個月更新一次，標註生活階段與照顧責任的變化。
- 對缺乏的項目尋找資源或互助；對過度投入的項目，試著減少而不以羞恥驅動。
為自己的生活畫一張「足夠地圖」，不先問要刪掉什麼，而先列出維持身心安穩與有意義生活所需的條件。可分成身體照顧、居住與安全、關係與互助、學習與創作、公共參與、休息與自由時間，再標記目前充足、勉強、缺乏或過度投入的地方。
這張地圖把知足不是壓抑需要而是不再被貪求牽引與收入是生活條件但不存在普世的知足門檻轉成具體盤點，也能看見「我不需要更多」與「我其實缺少支持」的差異。