社會時差（social jetlag）由 Wittmann、Dinich、Merrow 與 Roenneberg 在 2006 年提出，用來描述個人的生物時間與社會要求時間之間的錯位，常以工作日與自由日的睡眠中點差異作為操作指標。晚型人若必須長期配合過早的上班或上學時間，可能在工作日被鬧鐘提前喚醒、自由日再補眠，形成反覆的時間錯位。社會時差不是跨時區旅行，而是日常制度造成的類似時差狀態。
思與行
- 檢視工作與學校的開始時間是否過度單一，是否把生理差異誤當成自律或品格差異。
- 觀察自由日睡眠中點與工作日的差距；這是線索，不是獨立診斷工具。
參考
- Wittmann 等，〈Social Jetlag: Misalignment of Biological and Social Time〉，Chronobiology International，2006。PubMed｜全文頁
- Roenneberg 訪談談 chronotype 與現代工作時程衝突。訪談
- 概念延伸：社會時差是制度性時間衝突而不只是個人自律問題。