對坦尚尼亞 Hadza 社群進行的研究顯示，其睡眠與活動時間更貼近當地生態條件，夜間睡眠較短且睡眠效率較低，但日常節律訊號仍然明顯，並常出現機會性小睡。睡眠長短與活動、年齡、光照、月相、日長及夜間溫度等因素相關。這項研究提醒我們，人類睡眠在不同生活環境中具有彈性，不能把單一都市樣本當作全人類的自然標準。
思與行
- 比較不同社群時，同時考量安全、居住環境、夜間溫度、育兒與工作安排，避免浪漫化「自然生活」。
- 將人類學資料視為擴大問題視野的材料，不把小型樣本的結果直接當作對現代個人的處方。
參考
- Samson 等，〈Hadza sleep biology: Evidence for flexible sleep-wake patterns in hunter-gatherers〉，American Journal of Physical Anthropology，2017。PubMed
- 2026 年文化與健康回顧整合跨文化睡眠習慣與現代化影響。PubMed
- 延伸概念：人類睡眠節律會隨生態與社會環境調整。