一般身體日誌容易把「感覺」「想法」「動作」混在一起。可以設計三欄：感覺線索（觸覺、關節位置、呼吸或內部狀態）、動作與任務（正在做什麼、如何調整）、身體意象與情緒（如何看待或評價身體）。分欄能讓日後回顧時，不把「今天覺得身體很僵」直接當成動作控制變差，也不把某個姿勢表現當成身體自我感受的全部。
思與行
- 每日只記錄一個具體情境，避免變成持續監控身體的負擔。
- 使用中性描述，例如「轉身時左腳多移一步」，而非「我很笨拙」。
- 每週回顧環境、睡眠、任務與訓練是否影響觀察結果。
一般身體日誌容易把「感覺」「想法」「動作」混在一起。可以設計三欄：感覺線索（觸覺、關節位置、呼吸或內部狀態）、動作與任務（正在做什麼、如何調整）、身體意象與情緒（如何看待或評價身體）。分欄能讓日後回顧時，不把「今天覺得身體很僵」直接當成動作控制變差，也不把某個姿勢表現當成身體自我感受的全部。