正向身體意象與日常實踐地圖

這張地圖聚焦身體欣賞、身體中立與身體功能欣賞，將概念轉為可選擇、可調整且不帶強迫性的日常實踐。重點不是追求永遠正向，而是能在不同狀態下保有尊嚴與照顧。

flowchart TD
    POS[正向身體意象] --> BA[身體欣賞]
    POS --> FLEX[身體意象彈性]
    BA --> FUNC[身體功能欣賞]
    BA --> RES[身體尊重與接納]
    RES --> NEU[身體中立]
    FUNC --> ACT[感官與生活活動]
    FLEX --> CARE[依價值照顧身體]
    NEU --> CARE
    ACT --> CARE

概念：正向身體意象 Positive body image、身體欣賞 Body appreciation、身體中立 Body neutrality、身體功能欣賞 Functionality appreciation、身體意象彈性 Body image flexibility、具身性 Embodiment。
永久筆記：正向身體意象不要求每天都對外貌感到滿意、身體中立讓照顧不必依賴外貌喜愛、身體功能欣賞把注意力從外貌轉向身體能經驗與完成的事。
靈感：設計以身體功能與感官經驗為核心的散步練習、從身體中立出發設計沒有正向情緒門檻的自我照顧清單。

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