Tylka 與 Wood-Barcalow（2015）整理正向身體意象的概念基礎，指出它不同於單純沒有身體不滿意，而是包含身體欣賞、接納與關愛、較寬廣的美感觀、對外貌資訊的保護性解讀，以及對身體整體性的理解。正向身體意象可以相對穩定，也會隨生活經驗而改變；它與社會身份及被他人接納的經驗相關。作者並將女性主義、優勢取向心理學、飲食疾患預防與佛教思想列入其思想脈絡。
思與行
- 不要只用「是否滿意外貌」衡量身體關係，也問一個人是否能尊重身體、欣賞身體功能、照顧身體並抵抗羞辱訊息。
- 練習把「愛自己的身體」從強迫性的正面情緒，改成容許複雜感受、保有尊嚴與照顧選擇。
- 比較正向身體意象與 身體中立讓照顧不必依賴外貌喜愛，理解兩者可以互補。
參考
- Tylka, T. L., & Wood-Barcalow, N. L. (2015). What is and what is not positive body image? Conceptual foundations and construct definition. Body Image, 14, 118–129. https://doi.org/10.1016/j.bodyim.2015.04.001
- PubMed：https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25921657/
- 與 身體欣賞可以與外貌不滿的偶發時刻並存、身體中立讓照顧不必依賴外貌喜愛 相連。