赤腳時步幅、步頻、足部展開、足底壓力與關節受力可能改變；這些變化是生物力學層次的證據。只有當研究進一步證明疼痛、受傷、功能或疾病風險有所改善，才可談臨床健康效益。若把「接觸地面的方式不同」直接等同於「更自然、更健康」，就跨越了證據尚未支持的推論。對跑步尤其如此：步態改變可能同時把負荷從膝部轉移到足部、踝部或阿基里斯腱。
因此，討論赤腳應以任務為單位：步行與跑步不同，短暫赤腳與長期習慣不同，成人與成長中的兒童也不同。研究結論越具體，越能幫助人作出實際決策。
思與行
- 將「感覺舒服」、「步態變了」、「疼痛減少」及「受傷機率下降」分成不同記錄欄位。
- 每次看到健康宣稱，追問研究是觀察形態、測量力學、追蹤疼痛，還是比較實際傷害率。