內觀可以觀察身體與環境的互動但不能取代生物學證據

內觀練習使人更容易注意到感受、注意力、身體狀態與環境刺激之間的關聯。這與行動生成論重視有機體—環境互動的取向具有可對話之處，但第一人稱經驗不能直接證明自創生理論，也不能取代細胞生物學或認知科學的實驗方法。較好的做法，是把內觀當作細緻描述經驗的研究資源，再與第三人稱研究對話。

思與行

• 練習後記錄刺激、身體感受、反應傾向與注意力變化，避免急著賦予形上學結論。
• 比較第一人稱報告與具身認知、神經現象學研究的方法，檢查兩者可互補之處。

參考

• 理論依據：《自創生與認知》把生命的自我生成連結到認知、生成意義是有機體依自身可行性評估環境的歷程。
• 延伸：行動生成論把認知理解為生物與環境的互動生成、以結構耦合觀察日常習慣如何與環境共同塑形。
• 本書導讀：Autopoiesis。