限制衝動、延後滿足或遵守自己認同的承諾，表面看來像減少自由，實際上可能讓人不再被短期刺激、外在獎懲或習性反應牽引。甘地的 swaraj 把自我統治與自我節制連在一起；康德式自主也不是服從每個欲望，而是能依可辯護的原則行動。關鍵在於限制是否出於反思後的認同，而非被外在權威強制。
思與行
- 選擇一項小型承諾，觀察它是否讓生活更符合自己珍視的方向，而非只是增加自我控制壓力。
- 練習在欲望與行動之間留出停頓，確認自己真正想回應的需要。
參考
- 思想來源：甘地的Swaraj同時要求政治自治與自我節制、康德將自主理解為理性意志為自己立法。
- 概念：Swaraj、自主、自我調節。
書庫索引
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