讓內觀練習成為反應與選擇之間的緩衝

如果自主包含重新檢視行動動機的能力，那麼觀察感受、衝動與身體反應，或許能在習性反應出現時創造短暫空間。這不是把禪修等同於西方自主哲學，也不是宣稱內在練習足以消除外在壓迫；而是把覺察當成一種可能支持自我調節與能動性的能力。

思與行

• 在日常互動中練習「停一下—覺察身心—辨認需要—選擇回應」。
• 同時記錄哪些困難來自制度與資源，不把結構問題都轉為個人修行責任。

參考

• 哲學對話：緣起觀將行動能動性放在因果與關係網絡中理解。
• 連結：覺察能在刺激與反應之間創造選擇空間、心理自主的核心是自願性而非獨立性。

書庫索引

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