ASMR 與正念可能都涉及對當下感官細節的注意、好奇與接納，也都可能伴隨平靜感。然而，兩者目的與結構不同：ASMR 通常依靠特定外在觸發線索產生刺麻或舒適經驗；正念練習則著重覺察當下經驗，不以產生愉悅或刺麻為目標。
兩者可以互相啟發，但不能因為觀看 ASMR 後感到安靜，就宣稱它等同內觀、禪修或正念訓練。
思與行
- 練習比較：先聆聽 ASMR，再不播放任何聲音，觀察注意力是否仍能停留於身體感受。
- 把刺麻視為生起與消退的感受，而不是需要抓取的成就。
參考
概念地圖：ASMR與正念健康及身體經驗地圖
ASMR 與正念可能都涉及對當下感官細節的注意、好奇與接納，也都可能伴隨平靜感。然而，兩者目的與結構不同：ASMR 通常依靠特定外在觸發線索產生刺麻或舒適經驗；正念練習則著重覺察當下經驗，不以產生愉悅或刺麻為目標。
兩者可以互相啟發，但不能因為觀看 ASMR 後感到安靜，就宣稱它等同內觀、禪修或正念訓練。
概念地圖：ASMR與正念健康及身體經驗地圖