作者：Minji Lee、Hyuk Joo Lee、Junseok Ahn、Jung Kyung Hong、In-Young Yoon
年份：2022
研究地區／樣本：韓國；76 名完成試驗的參與者，平均年齡約 46 歲。
研究類型：雙盲隨機對照先導試驗，比較 ASMR 與雙耳拍（binaural beats）。
參與者連續三週在日間聆聽 15 分鐘、睡前聆聽 30 分鐘的 ASMR 或雙耳拍音源。兩組的壓力、憂鬱、焦慮、失眠及睡眠品質量表均有改善，但兩組之間沒有顯著的主要心理或睡眠結果差異。ASMR 組的部分 beta 波功率變化較大。由於沒有無介入組，改善可能包含期待、日常規律、休息或其他因素；研究不支持宣稱 ASMR 比雙耳拍更有效。
思與行
- 把此研究視為初步可行性線索，不應把三週介入外推成長期治療。
- 未來設計應加入安靜休息或一般聲音控制組、較長追蹤與更大樣本。