Sezer 與 Sacchet 於 2025 年的綜述與統整指出，長期與進階冥想者的自主神經研究呈現異質結果：有些練習可同時伴隨交感與副交感活動，有些偏向其中一支，也可能在練習過程中隨時間改變。差異與冥想風格、修習熟練度及個體內變化有關。作者以「放鬆的警覺」（relaxed alertness）描述部分狀態，但強調不能把所有冥想簡化成固定的放鬆或副交感優勢。
思與行
- 在靜坐前後觀察清醒度、穩定度與身體感受，不假設「越平靜越好」或某項指標必須下降。
- 研究冥想時記錄技巧、姿勢、時長、熟練度與練習階段，避免把不同方法混為一談。
參考
- Sezer, I., & Sacchet, M. D. (2025). Advanced and Long-term Meditation and the Autonomic Nervous System: A Review and Synthesis. Neuroscience & Biobehavioral Reviews, 173, 106141. PMC。