本地圖把睡眠與節律視為生活時序與環境條件的交會點，將工作、照顧、光照、噪音和恢復機會納入理解。 flowchart TD A[光照與日常活動] --> B[晝夜節律] C[工作與照顧安排] --> D[睡眠時機] E[噪音與居住條件] --> F[睡眠連續性] B --> G[生理時序] D --> G F --> G G --> H[恢復與預期性調節] H --> I[異穩態負荷相關路徑] 晝夜節律 異穩態負荷 前饋調節 韌性