外部記憶是把部分資訊與思考支援放在個人腦外的媒介、物件或環境中，例如筆記、圖表、檔案、索引與數位資料庫。它能減少對即時記憶的依賴，但其效益取決於可檢索性、可信度與維護成本。 相關概念：卡片盒筆記法、個人知識管理、長期數位保存。