以互惠與需求確認來區分幫助和自我感覺良好

幫助他人可能來自同理，也可能來自習慣、角色期待或想維持自我形象。即使動機良善，未經確認的幫助也可能越界。把幫助理解為一段互動歷程，重點就從「我有沒有幫」轉向「對方是否得到真正需要的支持」。

思與行

• 幫助前問「你希望我陪你、一起想辦法，還是協助處理某件事？」
• 幫助後確認是否合用，並讓對方能拒絕或調整。

參考

• 親社會行為包含安慰協助分享等不同形式
• 合作是連續調節的互動歷程而非單一親社會本能
• 親社會行為、互惠、照顧倫理。

延伸連結：集體照顧

延伸連結：互助

回到導讀：Social_neuroscience