Hook 等人於 2023 年發表的系統性回顧，納入 23 項探討極簡主義／自願簡樸與福祉關係的實證研究。整體結果顯示兩者呈現一致的正向關聯；可能機制包括降低對消費慾望的控制負擔，以及滿足自主、關係、能力等心理需求。作者也指出年齡、收入，以及生活方式改變是自願或由外界推動，可能影響結果。這個結論值得重視，但「正相關」並不等於「只要丟掉物品就會幸福」；研究定義、樣本和因果方向仍須審慎看待。
思與行
- 以生活品質而非物品數量作為實驗結果：記錄壓力、時間自主、關係品質、身體健康與生活滿意度。
- 不把貧困或被迫縮減消費浪漫化；要分辨主動選擇與缺乏資源造成的限制。
參考
- 文獻來源：Hook, J. N. et al. (2023). Minimalism, voluntary simplicity, and well-being: A systematic review of the empirical literature, The Journal of Positive Psychology, 18(1), 130–141。
- 補充比較：Rich, S. A. et al. (2017). Fact or fable: Increased wellbeing in voluntary simplicity。該較早期回顧僅找到四項研究、共 3,233 名參與者，顯示早期證據量有限。
- 知識脈絡：福祉、物質主義、低消費與幸福感的正向關聯不等於簡單生活必然使人幸福、自願簡樸。
全書導讀：Simple_living。