一週感官日誌不是要追求更強烈的感覺，而是觀察自己平常注意什麼、忽略什麼，以及不同環境如何改變感知。每天選擇一個平凡場景，記下身體位置、主要感官線索、當下命名、情緒與行動；數日後回看，可能發現注意力受到作息、任務、熟悉度與文化分類影響。
思與行
- 每日只記錄一個短場景，避免把日誌變成追逐刺激的任務。
- 一週後比較自己最常記錄的感官與幾乎沒有出現的感官，思考這是環境差異還是注意力偏好。
參考
- 方法依據：感官民族誌以共同感受取代純粹旁觀。
- 概念連結：感官社會化、反身性、多感官性。
- 本主題導讀：Sensory_Anthropology。