人每天經歷的事件遠比任何一段自我敘述豐富，但主導故事會選擇性地連接某些事件，讓它們看起來像唯一真相。若一個人相信「我總是失敗」，那些與此不符的照顧、堅持、拒絕與求助經驗就容易被忽略。敘事工作不是把負面故事換成正面故事，而是擴大可被看見的經驗，使描述更貼近生活的複雜度。
思與行
- 記下某個困難故事之外的細節：何時例外、誰注意到了、當時在乎什麼。
- 不以樂觀話術壓過痛苦；讓困難故事與其他故事同時存在。
人每天經歷的事件遠比任何一段自我敘述豐富，但主導故事會選擇性地連接某些事件，讓它們看起來像唯一真相。若一個人相信「我總是失敗」，那些與此不符的照顧、堅持、拒絕與求助經驗就容易被忽略。敘事工作不是把負面故事換成正面故事，而是擴大可被看見的經驗，使描述更貼近生活的複雜度。