2022 年系統性回顧與統合分析檢視慢性下背痛者的動作控制訓練。結果顯示，動作控制訓練對腹橫肌收縮比、疼痛與失能可能有益；然而，在介入少於 12 週的研究中，動作控制訓練並未顯示比其他介入更能增加靜息狀態的深層腹肌或腰椎多裂肌厚度。
這是重要的校準：動作控制訓練可能改善臨床結果，但不代表它必然透過增加肌肉尺寸發揮作用，也不能斷言它在所有指標上都優於一般運動。
思與行
- 把疼痛、功能、肌肉厚度、肌肉活化與動作策略分開衡量。
- 設計運動方案時依個人目標與偏好選擇，而非把單一流派視為唯一正解。
參考
- 〈Effect of Motor Control Training on Trunk Muscle Morphometry, Pain, and Disability in People With Chronic Low Back Pain: A Systematic Review and Meta-Analysis〉，2022。 PubMed
- 關聯：note/局部肌肉訓練應放進漸進且功能導向的復健脈絡、note/肌肉厚度不能單獨代表疼痛改善或動作品質。
- 根目錄：本書導讀