自我監測是有系統地記錄行為、情境或身心狀態，以辨識模式並支援行動決策。飲酒自我監測可記錄純酒精克數、時間、情緒、睡眠與隔日狀態，但不能取代臨床評估或忽略資料記錄的隱私風險。
此概念不是孤立的詞條：理解它時，需要一併考慮 標準杯、劑量反應關係、酒精長期風險同時取決於累積量與飲酒模式。
自我監測是有系統地記錄行為、情境或身心狀態，以辨識模式並支援行動決策。飲酒自我監測可記錄純酒精克數、時間、情緒、睡眠與隔日狀態，但不能取代臨床評估或忽略資料記錄的隱私風險。
此概念不是孤立的詞條：理解它時，需要一併考慮 標準杯、劑量反應關係、酒精長期風險同時取決於累積量與飲酒模式。