他者的目光會改變自我感受卻不會耗盡自我

被他人看見、評價或忽略，會改變人的羞恥、自在、身份與自我理解；然而他人的目光並不能完整決定一個人的第一人稱經驗。這提醒我們既不能把自我想像成完全不受他人影響，也不能讓外界評價成為自我存在的唯一基礎。

思與行

• 記錄某次被看見或被評價的經驗如何改變自己的身體感受與行動。
• 區分他人的實際回饋、自己預期的評價，以及自己內化的群體規範。

參考

• 理論來源：扎哈維主張自我經驗與社會形成可以同時成立、自我透過採取他人角色逐漸形成。
• 概念：羞恥、主體性、關係性自我。