把同理練習改成可被修正的理解練習

常見同理訓練要求人們「站在別人立場想一想」，但這容易讓自己的想像冒充對方的經驗。更好的練習是提出暫定理解、詢問對方是否貼近，並容許對方重新定義自己的處境。這種練習將同理從情緒表現轉為可修正的關係技能。

思與行

• 練習「我聽到的是……，我可能漏掉了什麼？」
• 對方修正時，先重述修正內容，不立即為自己的原理解釋。
• 每週選一次對話，記錄自己原先假設與最後理解有何不同。

參考

• 來自：史坦恩指出同理經驗能接近他者但不會取代他者、同理不是把自己的感受投射到他人身上。
• 可連結：承認他者的不可完全理解性是關係倫理的起點、共同理解需要持續修復而非一次達成。