異穩態強調身體會依據預期需求調整資源，而不只是等偏離某個固定值才啟動反應。例如，運動前的預備、面對壓力時的心血管調整，以及進食前後的代謝準備，都可能涉及前瞻性調節。
這不表示所有預測都準確，也不表示主觀感覺能直接告訴我們身體的全部狀態。異穩態需要與 穩態、內感受 及實際生理測量一起理解。
思與行
- 觀察日常活動前身體如何預備，以及活動後如何回復；不要只記錄單一瞬間的感覺。
- 比較預期與實際經驗，留意何時需要調整行動。
參考
- 理論依據：預測模型把內感受放進身體調節與主動推論、內感受與異穩態是相互補充的身體調節機制。
- 相鄰概念：異穩態、穩態、預測編碼。