身體掃描、呼吸覺察與日常內感受觀察，有助於細緻描述身體經驗；但它們不直接測量血糖、瘦體素、胰島素敏感性或能量消耗。可以將第一人稱覺察與第三人稱生理學視為不同資料來源：前者回答「此刻如何經驗身體」，後者回答「在特定方法下可觀察到哪些生理指標」。
思與行
- 練習時只描述直接感受，例如「胃部收縮」「心跳較明顯」「精神下降」，不要立刻下結論「血糖低」或「代謝變慢」。
- 做研究閱讀時，將主觀量表與生理測量分欄整理。
- 如果想進行個人觀察，可先記錄情境與感受，不自行調整藥物、禁食或暴露於極端環境。
身體掃描、呼吸覺察與日常內感受觀察，有助於細緻描述身體經驗；但它們不直接測量血糖、瘦體素、胰島素敏感性或能量消耗。可以將第一人稱覺察與第三人稱生理學視為不同資料來源：前者回答「此刻如何經驗身體」，後者回答「在特定方法下可觀察到哪些生理指標」。