Sīla（戒）是倫理行為的訓練。在 Goenka 十日課程中，學員遵守五戒，舊生另守三項戒條。戒被視為建立定力與智慧的基礎，而非與禪修無關的外在規則。 連結：term/戒定慧、note/十日課程是一套以時間空間與注意力管理構成的密集訓練。