一項於 2025 年發表的預先註冊統合分析，彙整 28 個國家、145 篇論文、163 個樣本與 24,804 位參與者，檢驗感恩介入對福祉的效果。整體效果量為 Hedges’ g = 0.19，屬小幅正向效果；不同國家之間有顯著差異，但分析未找到足以解釋跨國差異的調節因素。效果也會依福祉測量、介入類型與隨機分派等方法特徵而變。
這項研究支持感恩練習可能有幫助，但效果不大且存在文化差異。感恩不能取代物質支持、心理照顧、關係修復或制度改革，也不應被用來要求受苦者忽略傷害。
思與行
- 可用低負擔方式測試感恩練習，例如記下具體的人、行動與支持，而不是強迫自己「凡事正向」。
- 同時記錄哪些生活條件需要改變，讓感恩不成為壓抑不滿的工具。