西藏大乘佛教的四無量心修習通常把「捨」放在慈、悲、喜之前，重點不是把感受調成中性，而是先鬆動對親友的貪著與對敵人的排斥，建立不因親疏而偏袒的心。此平等基礎再發展願一切眾生得樂、離苦、對他人安樂生隨喜的心。
Tsadra Foundation 的 Bodhicitta Project 說明四無量心作為菩提心的前導：平等捨以不偏私為根基，慈願眾生具足樂與樂因，悲願眾生離苦與苦因，喜願眾生不離安樂。Thubten Chodron 的教學也把「所有有情」作為四無量心的關鍵對象。這些內容屬於大乘／藏傳特定教學傳承，和上座部《清淨道論》常見的次第安排並不完全相同。
思與行
- 檢視自己的「關係地圖」：誰容易得到善意，誰容易被忽略？先承認偏好，再練習不以親疏決定對方是否值得免於傷害。
- 在擴展慈悲之前先建立界限與安全感；平等對待不等於把傷害者和受害者的責任混為一談。
參考
- Tsadra Foundation： Four Immeasurable Thoughts。
- Thubten Chodron： An explanation of the four immeasurables。
- 相關概念：平等捨讓慈悲不受親疏偏愛支配、菩提心。
本書導讀：Brahmavihara。