社會比較使人透過他人的外貌、身形或呈現方式評估自己。當比較對象被視為更接近理想標準時，向上比較可能提高落差感；若理想標準被內化，影像便不只是資訊，也成為自我評價的量尺。社群平台讓比較更頻繁、更可量化，但比較效果仍取決於內容、情境與個人差異。
思與行
- 觀察自己在哪些情境下會自動比較，以及比較之後出現何種感受與行為。
- 重新整理社群追蹤內容，增加身體多樣性與非外貌導向的內容來源。
社會比較使人透過他人的外貌、身形或呈現方式評估自己。當比較對象被視為更接近理想標準時，向上比較可能提高落差感；若理想標準被內化，影像便不只是資訊，也成為自我評價的量尺。社群平台讓比較更頻繁、更可量化，但比較效果仍取決於內容、情境與個人差異。