作者：Lu Chen
年份：2026（線上先行發表 2026-02-05）
研究地區／脈絡：中國 Bilibili；2023 年 6 月至 2025 年 4 月進行 22 個月數位民族誌。
研究類型：數位民族誌與平台文化研究。
文章分析角色扮演照護、study-with-me 與生活風格影片如何提供感官安慰，同時延長螢幕時間並商品化注意力。作者指出，ASMR 既可能帶來真實舒緩，也可能被嵌入自我管理、效率與平台治理的邏輯；部分使用者描述習慣化或「免疫」後需要更強刺激或更長觀看時間。這是特定平台與中國數位環境的民族誌分析，不宜直接套用到所有地區。
思與行
- 追問「休息是否仍然被績效化」：觀看 ASMR 是暫停工作，還是為了更有效率地工作？
- 觀察自己是否需要愈來愈長或更強烈的內容才能安定，必要時嘗試離線休息。