製作一張音樂與身體感受的個人地圖

將音樂聆聽轉成身體地圖：每首曲子記錄身體哪些部位出現感受、感受如何移動、是否產生動作傾向，以及這份經驗的情緒名稱。再與不同文化背景的朋友比較，觀察相似性與差異。這可作為具身經驗與文化差異的探索活動。

思與行

• 選取不同速度、節奏與文化來源的音樂，各聽一段。
• 聽後先記身體，再記情緒詞與效價—喚起位置。
• 分享時尊重他人感受，不將自己的身體地圖當作標準答案。

參考

• 音樂把情緒喚起轉化為可感知的身體地圖。
• 音樂引發的身體感受在受測文化間呈現相似模式。
• 效價與喚起是描述地圖而不是情緒的完整領土。