James A. Russell 於 1980 年提出情感環形模型（circumplex model of affect），將日常情感詞彙排列在愉悅—不愉悅（效價）與活化—平靜（喚起）兩個維度所構成的空間中。它使「愉快但安靜」與「愉快且興奮」可以被區分，也能描述不愉快的高活化狀態（如焦慮）與低活化狀態（如倦怠）。這個模型是描述主觀情感經驗的有用地圖，但不能直接推論所有情緒都有固定的生理喚起指紋。
思與行
- 以四象限記錄自己的感受時，同時分開「好不好受」與「身心有多活化」，不要把兩者合併成單一心情分數。
- 將環形模型視為描述語言與經驗的工具，而不是完整的神經生理學。
參考
- Russell, J. A. (1980). A Circumplex Model of Affect. Journal of Personality and Social Psychology, 39(6), 1161–1178.
- 概念延伸：Smith et al. (2025) 對喚起維度的定義與測量提出批判，見 文章。