Robert M. Sapolsky 的《Why Zebras Don’t Get Ulcers》以比較生理學與行為神經科學介紹壓力反應，特別說明急性威脅與人類長期預期性壓力的差異。斑馬面對急性威脅時動員資源有明確的生存功能；人類卻能透過記憶、想像與社會評價，長時間維持壓力反應。這本書適合入門理解壓力生理，但其中部分內容應與較新的研究和臨床指引交叉核對。
思與行
- 將書中例子與異穩態研究對讀，區分易懂的比喻與嚴謹的生理機制。
- 觀察日常壓力是否源於實際威脅、持續預期，或社會評價；不同情況需要不同理解。
參考
- Sapolsky, R. M. (1994; later editions revised). Why Zebras Don’t Get Ulcers: A Guide to Stress, Stress-Related Diseases, and Coping. W. H. Freeman.
- 延伸：McEwen & Gianaros (2011)，壓力系統透過異穩態維持適應也可能累積負荷。