嘗試在閱讀重大新聞前後各做短暫的身體與注意力觀察，記錄身體感受、情緒、第一個判斷與後續查證結果。這不是要用冥想證明新聞真假，而是觀察自己的反應如何影響資訊理解與轉傳行為。
思與行
- 選一週作為小型自我觀察，不蒐集他人敏感資訊。
- 每次閱讀前後記錄身體感受、情緒強度、確信程度與查證結果。
- 比較暫停後是否更能辨認情緒、推論與證據的差異。
參考
- 作者訪談：Harari 將內觀視為辨別經驗與敘事的方法
- 推論：內觀能提高觀察能力但不能取代政治改革、知識謙遜是資訊過量時的公共能力
- 概念：內觀、後真相
嘗試在閱讀重大新聞前後各做短暫的身體與注意力觀察，記錄身體感受、情緒、第一個判斷與後續查證結果。這不是要用冥想證明新聞真假，而是觀察自己的反應如何影響資訊理解與轉傳行為。